半年間をかけてじっくりダイエットに取り組むならば、どんなダイエット方法を選ぶかは大変重要な要素の一つになります。
ここでは先ず、比較的多く取り入れられているダイエットの方法を紹介してみたいと思います。
食事制限ダイエット
オーソドックスな基本的なダイエット方法ですね。無意識のうちに食事の量を減らし減量を心がけている人も多いようです。誰でもできる、いつでもできる、無料でできる、ダイエットの基本中の基本ですが、食べたいという欲求を抑え込むのは、実は一番大変なことなんですよね。
そこで、そんなに苦しい食事制限を少しでも楽にしようとして考えられたのが酵素ドリンクダイエットです。いわゆるプチ断食。酵素ドリンクを飲みながら食事の量を減らすというダイエット方法で、食事制限ダイエットからの派生だと考えられますね。
あと、ダイエット食品なんかも、少しでも食事制限を楽にしようと考えられた、美味しくてしかもカロリーの少ないものが主流です。
運動を取り入れたダイエット
こちらも定番。有酸素運動や筋力トレーニングに代表されるダイエット方法ですね。体の基礎代謝を底上げすることで、太りにくい体をつくる効果もあります。
ただ、この分野に関しても、補助的なグッズがたくさん販売されていますね。ダイエットウェアからダイエットマシーン、バランスボールやダイエットシューズ、ヨガマット、巻くだけで腹筋を引き締めるEMS機器などなど。
トレーニングの辛さを少しでも楽にしようと開発されたものばかりですね。
こうして考えると、ダイエットの方法と言うのは、結局は上に挙げた2つの方法しかなくて、あとはそこから派生した様々な方法があるのだということが分かります。
食事制限にするか、運動にするか、または両方をうまく両立してみるか？
方法はさまざまですが、自分が続けられると確信の持てるものにチャレンジする。これが絶対の条件ですよ。
